朋友圈争相晒走路好处原来这么多

　　如今，越来越多的网友为了健康主动“行走”起来，并每每在微信朋友圈中晒出自己的行走成绩。其实，科学家们发现，行走不仅可以让身体更健康，经常行走的人还会更聪明，更有创造力，也会感受到更多幸福。“行是知之师，知是行之成；让自然触摸灵魂，生命融入自然与灵魂对话。”

　　那么，行走到底对人的身心有哪些益处呢？据彭教授分析：第一，行走能提高记忆力。彭教授与美国教授罗伯斯发现，在学习外语的时候，从一个屋子走到另一个屋子，分别阅读和记忆墙上贴的外文单词，记忆能力会提升很多。

　　第二，行走可以提高创新思维能力。人们通常以为安静的思考会带来灵感的喷发，像罗丹的雕塑《思考者》的造型那样。事实上，研究发现，坐着的人和躺着的人只有在解决有单一答案的问题时才会有优势。美国斯坦福大学博士生玛丽莉·奥佩佐和她的同事调查了176位大学生。他们让这些学生思考事情的非常规用途，比如说“砖头除了砌墙之外还可以干什么用？”“钢盔除了戴头上之外还可以用来做什么？”结果发现，那些走动中的学生回答得又多又快又有趣；而坐在椅子上和轮椅上被人推着的学生回答得就要少很多。可见，行走中的学生更容易产生创新的思维。

　　第三，户外行走可以带来幸福感。当人类的生物钟与外界不协调的时候，我们就会感到焦虑、抑郁、紧张。而如果我们能在户外行走的话，日光会使我们的生物钟与我们生存的环境更加和谐，直至同步。尤其是，日光会让我们吸收很多维生素D，从而使我们的心情得到改善。积极愉快的心情是人们感到幸福的重要元素。因此，户外行走也会给人们带来幸福感。

　　第四，户外行走会令人们心旷神怡。户外行走，特别是在大自然中行走，更能让身心得到全面的解脱。当一天的劳累让人们的认知能力进入衰竭状态时，只要去大自然中行走一番，就会很容易地使人们满血复活。心理学家甚至发现，即使短暂的5分钟户外行走，都会让人们的心情得到改善，自信心得到提升。绿草、绿树环绕的绿色环境，即使只是看着它们，都会让人们的大脑分泌出让人愉悦的神经化学激素，让心理能量得到迅速恢复。 静 静